Назва: Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе
Письменник: Скотт Е. Спрадлін
Рік: 2024
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Жанр: Сучасна проза, Сучасна зарубіжна література, Психологія, Соціальна психологія, Документальна література
Анотація до книги «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» Скотт Е. Спрадлін
«Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» Скотта Е. Спрадліна — це практичний робочий зошит, який допоможе вам навчитися ефективно управляти своїми емоціями за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ). Книга орієнтована на тих, хто прагне зменшити вплив емоційних сплесків на своє життя та позбутися деструктивних переконань і думок про себе.
Завдяки цьому посібнику ви дізнаєтесь, як переживати негативні емоції, такі як смуток, злість і страх, а також як покращити своє емоційне самопочуття. Спрадлін дає інструменти для розплутування складних емоційних переживань, посилення позитивних емоцій і навчання самоуспокоєння. Ви також дізнаєтесь, як чітко виражати свої почуття, розірвати коло депресії та тривоги і створити здоровіші емоційні патерни.
Цей посібник стане корисним для всіх, хто хоче розвивати емоційну стійкість і здатність до самоконтролю, а також для тих, хто бажає більш впевнено почуватися в складних ситуаціях.
Дуже зручно на нашому сайті читати книгу «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» Скотт Е. Спрадлін онлайн, а перед цим ознайомитись з цитатами та відгуками тих, хто їх вже прочитав. Зробити це можна безкоштовно та без реєстрації.
Вірші, література різних жанрів, книжки для найменших – все це є у нас. Ви можете скачати книгу повністю безкоштовно на iPhone, iPad з ОС Android або iOS в різних форматах: pdf, rtf, txt, fb2, epub. Зручно також слухати аудіокниги на телефоні або планшеті
